Олег Лялик

Как прожить идеальный день?

Хотели бы вы прожить идеальный день? То есть сделать так, чтобы у вас все получалось и все двигалось так, как вы пожелаете? И при этом вы не попались в ловушку под названием «опять все верх дном». Это когда вы все распланировали и у вас сразу же с первых минут все начинает идти не так, как вы хотите.

Помню, один мой знакомый все хотел научиться просыпаться в 6 утра. Каждый день он планировал с позиции, что сейчас проснется в 6 утра и т.д., но по факту получалось, что просыпался он не в 6, а в лучшем случае в 9 и все шло вверх дном.

Почему это происходит? Почему наши планы рушаться? Чтобы ответить на этот вопрос, обратимся к одному исследованию.

Группу людей, которые до этого не занимались спортом разбили на 2 части. У первой части спросили, сколько раз в неделю они планируют посещать спорт зал.  У второй группы спросили сколько раз в неделю они в ИДЕАЛЕ будут посещать спорт зал. Самое интересное, что ответы первой и второй группы не отличались друг от друга. То есть люди уже представляли в голове идеальный вариант развития событий. Причем когда через месяц оказалось, что ни первая ни вторая группа не справилась с обещаниями и был проведен повторный опрос, то люди, дали еще более многообещающие прогнозы, чем в первый раз.

Замечаеете за собой такую особенность психики?

Что в этой ситуации делать? И в чем тут ошибка? Ошибка заключается в том, что люди планировали идеальное будущее без опирания на факты.

Например, прежде чем выбирать проект дома, стоит понять на каких участках он может стоять (продолговатые, гористые, песчаные, глиняные) от этого зависит фундамент и размеры дома. Например, если участок 12 на 20 м, то дом размером 9 на 9 ты туда уже не впихнешь, если есть соседи справа и слева, потому что по заканодальству (РБ, 2016 год) нужно, чтобы от дома до края участка было более 3-ех метров.

Следовательно вначале нужно понимать текущую ситуацию.

Как же перенести это на то, чтобы прожить день идеально.

Все просто, прежде всего вы должны простроить реальную картину дня.

Что-то вроде: Проснусь в 9, опоздаю на работу, первые 2 часа буду пить кофе, после обеда судорожно решать проблемы.  Причем желательно это все нарисовать на временной линии. Как на рисунке ниже.

ideal_day

Далее вы может задать себе вопрос,  что вы можете изменить в этом, чтобы прожить день лучше. Не пытайтесь кардинально поменять день, только детали.

Например, вы решите, что по дороге на работу сможете почитать книгу, хотя ранее этого  не делали. Или решите что первые два часа распития кофе можно провести не в беседе с коллегами о новинках кино, а в обсуждении рабочих вопросов.  То есть таким образом вы улучшите свой существующий день.  И уже по этому режиму вам будет прожить гораздо проще.

Постепенно, действуя таким образом, вы приведете свой день к идеальному.

Поэтому прямо сейчас возьмите листик и простройте свой завтрашний день, по указанной в этой статье методике.

ideal_day_2

  • Ваша форма была сохранена.