Олег Лялик

Мозг. Краткое руководство. Джек Льюис, Адриан Вебстер. Обзор.

art_prev_mozg_kratkoe_rukowodstwo

На главной страницы книги Джека Льюиса и Адриана Вебстера  «Мозг. Краткое руководство» (по крайне мере того экземпляра, который читал я) большими буквами написана фраза «Все, что вам нужно знать для повышения продуктивности и снижения стресса».

Данная фразу в целом отражает концепцию книги.

Коротко про книгу «Мозг. Краткое руководство»

Авторы (бизнес-тренер и нейробиолог) собрали в этой книги факты и рекомендации, цель которых повысить продуктивность человеческого мозга.

Сразу стоит оговорить, что где-то 30% того, что они описали в книге не применимо (из-за ненадобности) для большинства людей нашей постсоветской действительности.

В то же время остальная часть фактов касательно работы нашего мозга заставляет задуматься и сделать выводы, а затем и действия по улучшению ситуации.

Так как книга представляет собой набор слабосвязанных между собой глав (каждую главу можно читать в отдельности от другой), то общий сюжет описывать смысла не имеет.

Приведу в данной статье всего несколько фактов, которые на мой взгляд могут быть интересны читателям блога про тайм-менеджмента.

 

Принцип постоянно обучения.

Когда человек обучается новому навыку мозг мозг формирует нейронные связи. Когда человек перестает этому навыку обучаться, мозг эти связи убирает. Чем быстрее и больше нейронных связей в голове человека, тем быстрее он обучается новым навыкам и тем меньше вероятность возникновения различных возрастных заболеваний, связанных с головой.

Исходя из этого принципа важно постоянно учиться новому и совершенствоваться в своем деле.

Принцип автоматизмов.

Автоматизмы – неосознанные привычки. Их плюс в том, что они позволяют проще жить. Но минус заключается в том, что они препятствуют обучению новому. Именно поэтому, когда мы начинаем задумываться над тем, как едим, как водим машину, мы заставляем мозг формировать новые связи.

Физическая нагрузка.

15-20 минут  ежедневных интенсивных физических упражнений заставляют мозг работать лучше.

Вода.

Мозг состоит из воды. Именно поэтому необходимо поддерживать уровень воды в течении всего дня. Особенно это важно делать сразу после пробуждения.

Поиск идей.

В книге приведена методика Томаса Эдисона по поиску идей. Методика заключается в том, чтобы использую особенности работы мозга, получать из него нужные ответы. Подробнее про этот метод можно прочитать в статье «Как найти идею на миллион».

В интернете ссылку на данную книгу я не нашел, поэтому если у кого-то эта ссылка есть, то напишите ее в комментариях к этому видео.

Успехов вам в организации собственного времени и собственной жизни.

С Уважением,

Олег Лялик.







  • Ваша форма была сохранена.