Олег Лялик

Полезные программы для управления временем. Метод Помодоро.

art_prev_pomodoro

Метод Помодоро (или метод Помидоро) был придуман итальянцем Франческо Чирилло.
Будучи самым отстающим студентом своей группы, Франческо решил стать лидером и начал работать над собой. Одна из его основных проблем была связана с частыми отвлеканиями во время учебы. Он попытался выяснить, какое-время он может легко сохранять сосредоточенность над какой-либо задачей, без применения дополнительных усилий.

Как он проводил свои исследования?

Он брал кухонный таймер в виде Помидоро (отсюда название техники – Помодоро). Заводил его на какой-то промежуток времени и смотрел, сможет ли он это время проработать без отвлеканий.

В результате он выяснил, что легко может сохранять сосредоточенность над одним делом в течении 25 минут.  Дальнейшие исследования показали, что для большинства людей эта цифра такая же.

Как Франческо использовал метод Помодоро?

Он брал список своих задач и расставлял в них приоритеты. Если вы не знаете, как правильно расставлять приоритеты в делах советую прочитать мою статью «Тайный прием 34-ого президента США матрица Эйзенхауэра». И далее заводил таймер на 25 минут и начинал работать над 1-ой задачей из списка.

Если он завершал задачу раньше 25 минут, он брал следующее дело из списка. Если позже 25 минут, то он останавливался, делал 5 минутный перерыв и потом продолжал работу над этой задачей. После четырех 25-минутных рабочих промежутков, Франческо делал большой получасовой перерыв.
Работая таким образом, он заметил, что ему легко удается сохранять высокую сосредоточенность при работе над своими задачами на протяжении всего дня.

Попробуйте метод Помодоро на практике и, если он вам подойдет, используйте его.
Для того, чтобы вам было проще отслеживать временные промежутки, мы разработали специальную программу.
Использовать программу Помодоро>>







Удачного применения.

  • Ваша форма была сохранена.